国際線にて北京へ
国内便に乗継、甘粛省の省都・蘭州へ（2時間）
蘭州着後、市内のホテルへ
蘭州・錦江陽光酒店・泊

甘粛省博物館、水車公園、蘭州の市街を眺める白塔山公園へ案内します
17:15特製の車体からなる列車に乗って、青藏鉄道をご体験いただきながらラサへ（全行程29時間2200キロ）。
夕食は車内食堂車にて田園風景を眺めながら召し上がっていただきます。
車内・泊

朝日を迎えて、列車はゴルムド駅を後に、南を向けて崑崙山脈へ走って行く；まず車窓の左側から崑崙山脈の玉珠峰の万年雪の姿が目に入る、そして4000〜5000ｍの青藏高原ココシリ無人区、草原区、農業区を抜けて聖城ラサへ。（ヤク、野ロバ、黄色山羊、カモシカなどの野生動物を車内から観賞頂けます）
（朝食お昼、夕食は食堂車にて）
停車駅：那曲（4513ｍ下車可）；ターグラ峠（5072ｍ下車不可）21:50ラサ駅到着後、市内ホテルへ
夜は高度順応のため、ゆっくりお休みください。
ラサ・ラサ飯店・泊

朝食後､ラサ市内観光へ
チベット文化最盛期の栄華を誇るポタラ宮､ポタラ宮広場､ダライラマの夏の離宮・ノルブリンカ、多くの巡礼者が訪れるチベットで最も聖なる寺院・ジョカン（大昭寺）､旧市街一番の繁華街・八廓街散策など。
ショッピングへもご案内致します｡
夕食は､チベット民族舞踊を観賞しながらチベット料理をどうぞ！
夕食後、希望の方にはポタラ宮の夜景のオプションアルツアーへ案内します。
ラサ・ラサ飯店・泊

朝食後、専用車にてチベットの聖湖、エメラルドのように大地に鏤めてあるヤムドク湖へご案内します。（昼食はお弁当）
午後、河口慧海や多田等観などの日本人がチベット仏教教義を学んだ寺院・セラ寺へ案内します。（土日以外の午後3時から、ラマ僧達はお経を勉強する問答式を行っています、是非ご覧いただきます）
夕食はチベット餃子をご賞味ください。
ラサ・ラサ飯店・泊

チベット博物館見学
昼食後、空路にて北京へ
北京・国都大飯店・泊

午前、北京から成田へ